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    如何预防腰肌劳损?
    作者:济宁强生医疗科技有限公司 时间:2017-08-09 02:45:11 来源:原创

    古方膏药可以解决各种骨痛病,一般对于骨痛病的治疗大多数人会选择膏药。腰肌劳损是很多人都有的一种骨科疾病,古方膏药对其就有很好的治疗作用。腰肌劳损给人们带来很多痛苦,今天我们就来介绍一下如何预防腰肌劳损。

    如何预防腰肌劳损?


    1.揉腰。用双手在左右腰部上按摩,直到其腰部有发热的感觉,一般每次以按摩5到10分钟为宜。

    2.捶背。双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打,力度以自己能承受住为宜,却不可太用力,每次击打10分钟为宜。

    3.腰部前屈后伸运动。将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。

    这些保健运动对预防和缓解腰肌劳损都有很大的帮助,大家可以抽时间做一下。


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